抑郁而不自知的十大征兆

发表时间:2021-11-13 17:46:55来源:张老师

抑郁症影响着很多人,以至于它常常被称作精神疾病中的普通感冒。据美国疾病控制中心(The Centers For Disease Control)估计,1,900万美国人受到抑郁症的困扰。而在人生的某些阶段,10%至25%的女性和5%至12%的男性会出现临床上的抑郁症状。经济的萧条和就业市场的不景气对此并无助益:消费者信心指数刚刚跌至1980年以来的最低水平。抑郁症并非过一阵就会自动消失的病症。它真实存在,暗藏在我们的生活中,全面爆发时令人衰弱。然而,太多人忽视了自己内心深处的忧郁,或者干脆拒绝承认它的存在。情感脆弱?这是现代社会,尤其是成功者群体所禁止的。他们寻求帮助的可能性比茶党要求加税的可能性还要小。

忽视和拒绝承认并非抑郁症的治疗之道。当你最终承认自己的忧郁情绪时,它给你造成的伤害肯定将比一开始开始压制它时来得更重。

以下是及早发现抑郁症状的十种方式,开始治疗它吧。

抑郁

1.过分自信且无畏。

许多人尤其是高成就者在应对抑郁症时会采取与自己感受相反的方式。心理医生称之为“逃避现实”。真正处于低谷期时,铤而走险能让你觉得自己立于不败之地,无论这种冒险行为是收购竞争对手还是辞掉工作开餐馆。这种疯狂有其解决方法:抑郁症的主要原因并非来自*众多的生化失衡,而是一种失去控制或无助的感觉。有成就的人厌恶这种感觉,并拼命抗争以通过行动否认它的存在。但是这种做法最终是没有用的。

2.以前,你晚餐时只喝一杯酒;现在,开胃菜前就要喝三杯。

“酒精是一种麻醉剂,我们靠它来忍耐生活。”萧伯纳的这句名言至今仍是真理。饮酒是人们自我治疗感情痛苦的最常见方式。这种方法的问题在于,当你最终意识到自己饮酒的原因情感伤痛后,需要克服的障碍有两个,而不单只有抑郁。

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张洋 三级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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