心理疲惫让女性花容失色丢颜面-孩子叛逆厌学早恋怎么办

发表时间:2021-11-23 14:12:20来源:张老师

造成过累的原因很多,工作、家庭、情感、人际关系等等,还有就是现代生活节奏的过快。汽车、电脑、传真机、快递、电子邮件、MSN……所有省时的科技产品都是一种“压缩时间”的工具。这一切在为工作、生活带来便利的同时,也让现代人处于一种长期追赶的状态里,总是在为没有充足时间完成更多的事情感到焦虑。渐渐地,让人停不下自己的脚步,似乎只要慢一点点,就会被社会抛弃,这就使自己进入一个不断循环的怪圈,让你身边的一切变得越来越快,越来越紧张。长期生活在时间不够用的压力之下,最直接的后果就是心情沮丧和郁闷。心脏病专家弗朗西斯科·博萨斯说,“心情郁闷与快节奏生活存在必然联系,这大大增加了人们患心脏病的机率”。

如何逃离这个紧张的怪圈?

最简单的办法就是刻意放慢自己的脚步。慢生活并不是懒惰,放慢速度不是拖延时间,而是让人在快节奏生活中得到调整,找到平衡。目前,全球范围内许多国家已经掀起了一场积极抵制做“时间奴隶”的运动,号召人们让自己的生活节奏慢下来,让生活更加人性化。为自己留出一些时间享受慢的乐趣,不要一味地跟时间赛跑。

告诉你一个好方法:定期忘记时间。

拿出半天或整天时间不安排任何工作,把所有涉及到时间的东西——手表、手机、闹钟,甚至电脑、电视、广播等等,都统统丢开。然后让自己跟随感觉走,回到纯粹而自然的状态中,一觉睡到自然醒,慢慢地品尝美味的食物,跟家人好好聊聊闲话家常,或跟你的小狗好好对话。如果想跟朋友联系,别再用电脑、短信作为沟通工具,你可以认真地写封信,把你想说的话,用笔、墨、纸慢慢一一写下来。

这一招 不是我创造的,是美国记者卡尔·奥诺雷率先提出的“找回你失去的时间”运动所提倡的。这个运动每年都要举行,并已经向美国国会建议将每年的10月24日命名为“官方无手表日”,号召大家扔掉闹钟和手表,找回那些被工作挤占了的业余时间。

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咨询师

张洋 三级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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