小孩子上课注意力不集中该怎么办

发表时间:2022-01-20 10:01:00来源:互联网

小孩子上课注意力不集中该怎么办?小孩子的注意力,是可以通过平时的训练进行提升的,下面的几个小的方法可以参考。

小孩子上课注意力不集中该怎么办:

1、创造适合阅读的环境

整洁的环境有利于小孩子集中注意力,比如整洁的书桌和书架,收拾玩具;尽量不要有电脑、电视、电话室;文具准备好了,暂时不用找了。家长也不要成为“干扰源”,比如在门外大声说话、四处走动、电视声音太大,或者不断监视小孩子的作业进度。

2、制定生活和学习计划

注意力不集中的小孩子尤其需要父母帮助他们建立起规律的作息,比如起床、阅读和睡觉的时间,周末调整。您还可以帮助您的小孩子制定学习计划,并在每个计划完成后勾选此框。制定计划可以让您的小孩子知道他今天要做什么,当他看到越来越多的支票时,他会感到成就感。

3、逐渐延长专心时间

如果小孩子只能集中注意力10分钟,父母可以鼓励他将注意力延长到15或20分钟。可以在课桌前放一个计时器或闹钟,帮助小孩子了解他们目前的“注意力”。

4、保持好心情

大脑中负责注意力与情绪的部位接近,“情绪会直接影响注意力。”成年人在沮丧、易怒和沮丧时会发现难以集中注意力。因此,家长在关注小孩子的学习时,要多关注小孩子的情绪,帮助他们应对抑郁,这样小孩子的学习才会更有效。

5、少用电子产品

虽然电脑、电视、电子游戏不会直接导致注意力不集中,但小孩子们已经习惯了充满声光的刺激,想要静下心来品味书本的知识并不容易。所以尽量让小孩子接触电子产品的机会减到最少。

如果小孩子注意力很不集中,经过以上练习,效果不佳,而且频繁,家长根本无法控制,需要尽快带小孩子到专业机构咨询。

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咨询师

张洋 三级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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