不午睡的孩子如何引导

发表时间:2021-12-31 10:10:20来源:互联网

不午睡的孩子如何引导?孩子有午睡的习惯真是太好了。有研究表明,让孩子小睡可以提高他们的记忆力。但也不能一次睡太久,如果时间超过90分钟——100分钟,孩子醒来后会出现头晕、头晕的感觉。

所有孩子在午休时间都睡得很快,可能是基于以下因素:他们前一天晚上没有好好休息,今天中午需要补觉;早上玩得很嗨,今天中午只需要补觉;最近没好好休息,今天中午需要补觉。

而孩子不想打盹无非是孩子精神不振,短时间睡不着,你哄的时间长了,有时候半个下午过去了,已经失去了吃饭的意义打个盹,干脆不睡觉,说到底还是因为不困。

所以,虽然大家都特别强调孩子午睡的重要性,但是偶尔有一些不正常的午休也不用大惊小怪,顶一下,不要给自己和孩子造成精神压力,顺其自然,到时候孩子想睡的时候自然睡。

不午睡的孩子如何引导?我建议这样帮孩子养成午睡习惯:

1、为午睡创造一个环境。例如,拉上窗帘,保持房间安静,给孩子们读书等。

2、增加孩子的运动量,孩子不午睡是因为精力太旺盛,带孩子多运动,玩累了,孩子更容易入睡。

3、给孩子准备一个睡觉的东西,比如洋娃娃、机器人,然后你告诉孩子,他们困了,想小睡一会儿,但需要孩子睡觉,他们才能睡着。

4、养成好习惯,需要坚持,家长可以每天给孩子安排固定时间午睡,一开始孩子睡不着别勉强,让他乖乖躺在床上,你负责讲故事啊,慢慢的孩子都能睡着了,加油。

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咨询师

张洋 三级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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