孩子走神注意力不集中怎么办

发表时间:2022-01-19 11:28:16来源:互联网

有家长说,孩子注意力不集中,上课走神,做作业的时候坐不住。确实,孩子的注意力影响了方方面面,那么我们遇到孩子走神注意力不集中怎么办呢?

孩子走神注意力不集中怎么办:

第一,认识注意力

注意力不能片面地认为是专注的能力,专注只是注意力的一小部分的组成部分。

1、注意的稳定性

如果孩子在听课时大部分时间处在“走神”状态或者偶尔会出现“走神”状态。导致孩子知识断点比较多,直接影响听课质量。注意力的稳定性会随着年龄的增长逐渐提高,

2、注意的广度

研究表明,在一秒钟内,一般人可以注意到4-6相互间联系的字母,5-7个相互间没有联系的数字,3-4个相互间没有联系的几何图形,也就是常说的短时记忆的容量是5-9个模块。当然,不同的人具有不同的注意广度。一般来说,孩子的注意广度要比成年人小。但是,随着孩子的成长及不断地有意识训练,注意广度会不断得到提高。也就是说,经过训练,一目十行是可以实现的。

3、注意的分配性

人的注意力总是有限的,不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意,那最终可能什么东西都注意不到。但是,在注意的目标熟悉或不是很复杂时,却可以同时注意一个或几个目标,并且不忽略任何一个目标。能否做到这一点,还和注意力能够持续的时间有关,所以要根据自己的实际能力,逐渐培养有效注意力的能力。如孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言。

4、注意的转移性

在孩子上完一节有趣的美术课后,下一节就能马上投入到数学的解题中,孩子的注意转移性就不错。转移性是指从一件容易的事情转移到一件比较困难的事情。

第二,训练注意力

注意力是可以训练的,下面是以下比较常见的注意力训练方法:

1、分类

可以把不同颜色的米、豆子混在一起,然后让孩子分开。

2、舒尔特方格

在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。如果是年纪比较小的,如3-5周岁的小朋友可以选择1-9、1-16的进行训练,如果是年纪比较大的,如7周岁的小朋友可以1-36,1-49的训练。

3、倒着数数

例如:从100、99、98……依次数到1,也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准,反复练习,注意力则会有一定的提高。

那么我们还可以引申一下,倒背乘法口诀,倒背声母表、倒背字母表。

为了更加有趣一点,家长可以和孩子比赛,看看谁背得又快又准。

4、其他游戏

找不同、走迷宫、连连看等辅助游戏。由于注意力训练的时间比较漫长,所以不少家长难以坚持下来,其实每次训练的时间也不宜过长,15分钟左右就足够了,这段时间家长可以认为是陪孩子玩一玩,每天换一个游戏玩,这样孩子高兴了,效果也就更好了。

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咨询师

张洋 三级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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