6岁孩子注意力不集中怎么锻炼

发表时间:2022-01-17 11:21:04来源:互联网

6岁孩子注意力不集中,先给一些建议,再给一些具体的感统训练方法,希望各位家长能够好好学习,积极运用。努力解决好孩子注意力不集中这个可能在后面还会影响到孩子学习力的棘手问题。

6岁孩子注意力不集中怎么锻炼:

1、解决饥饿和疲劳的问题

首先解决饥饿和疲劳问题。研究表明,由于饥饿或疲劳等生理需要,儿童确实无法集中注意力。

因此,不要强迫孩子在饥饿和困倦时阅读、锻炼等。

2、增加孩子的休息时间

让您的孩子充分休息。每个年龄段的注意力跨度差异很大。您可以根据上表建议的时间安排孩子的注意力训练,增加休息的频率。

因此,儿童正念训练并不意味着坐得越久越好。相反,你越关注休息的质量,它就越好。

3、多给孩子放电

在从事需要高度集中注意力的活动(如阅读或学习)之前,强烈建议孩子有意识地进入“运动模式”,锻炼肌肉,进行有助于发展感觉统合能力的运动。

其实,正念是一种知觉统合能力,与身体的感觉统合能力有很大关系。

美国儿科医生说,有助于感觉统合的练习是培养注意力的好方法。

如果可以的话,到户外跑步,或者在家里做伸展运动或跳跃运动,以帮助注意力不集中的孩子保持专注。

4、创设单任务场景

为了帮助孩子集中注意力,创建多任务处理场景,让您一次在一个地方做一件事。

比如洗完澡,你带孩子睡觉,告诉他们现在是15分钟的绘本时间,这个场景没有玩具,只听妈妈的故事,看看谁是今天的故事勇士!

5、提高抗干扰能力

孩子的抗干扰能力也很重要,有足够的研究表明,兄弟姐妹多的家庭中的孩子往往更抗干扰。

抗干扰能力也是专注力训练中非常重要的一环,我不太赞同为了孩子专注力学习,全家人都能安静地听到一根针掉下来的声音。

真正专注的关键来自于孩子的内在驱动力,包括兴趣、状态等。

随着孩子的成长,他们会越来越觉得自己无法改变自己的外在环境,但可以控制自己抵抗干扰的能力。

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咨询师

张洋 三级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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