让孩子注意力集中的训练方法

发表时间:2022-01-19 12:17:16来源:互联网

让孩子注意力集中的训练方法有很多,首先,完成一件事需要三个步骤:

1、不要犹豫,快速做出决定:例如,孩子正在为是练习还是锻炼而苦恼。这时候需要迅速做出决定,时间在犹豫中流逝,越纠结越麻烦。

2、立即行动:决定做某事后立即行动。如果你不这样做,你将永远不会前进。

3、保持专注:一旦你下定决心做某事,就全心全意投入其中。你的注意力是有限的,你不能同时做两件事,所以尽可能避免分心。

让孩子注意力集中的训练方法:

1、给孩子限制时间:有的孩子会有“早做不如晚做”的想法,从而常常耽误学习效率。例如,限制您的孩子在两个小时内完成一组测试。

2、保持环境安静:当有其他噪音时,很容易将注意力从你正在做的事情上移开,打断你的思路,然后需要一段时间才能重新集中注意力。父母还应尽量避免在孩子专注于某事时进行分散注意力的谈话。

3、清除环境杂乱:尽量减少环境中与你正在做的事情无关的东西,如玩具、手机等,同样是避免周围事物的干扰,打断孩子的注意力、

4、给予适当的奖励:在规定的时间内完成一件事时,可以给予适当的奖励,能有效地激励孩子完成一件事。

5、不要给太大压力:高压和紧张的心理状态会阻碍注意力的集中,不要给孩子太大的压力,尤其是与其他孩子比较,可能会产生相反的效果。

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张洋 三级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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