过度上网或会导致心理死亡

发表时间:2021-10-11 11:42:59来源:张老师

自从有了计算机以后,人们逐渐步入了信息化时代,大家都享受到了信息技术为我们带来的成果,这让我们的学习办室都非常便捷,也因此,几乎做什么事情都离不开计算机。但是他给人们带来便利的同时,也给人们带来一些危害,比如人们的心理负担加重了,这很可能会造成心理死亡。

1 过度用电脑易患焦虑及抑郁症

有数据显示,目前全球2亿多网民中,约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍,约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁,男性占发病人数的98.5%,女性占1.5%。

“心理死亡”是“心理异化”、“性格异化”,会过早地出现生理上衰老、体制上衰退和心理上衰弱的现象。有研究发现,长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出,所谓的这种“心理死亡”跟网络成瘾有着莫大关联,二者有相通的地方。

2 长时间盯屏幕 容易敏感多疑缺乏热情

由于整天使用电脑,很多办公族出现了网络成瘾的症状,离开电脑回到正常的生活中会出现行为障碍。

具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览,以致损害身体健康,并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。

同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等,或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质,如过分害羞、内向和社会退缩等。

专家指出,由于长时间盯着屏幕,眼睛疲劳,引起头部发紧;感到精力不足,自觉“心累”,注意力不容易集中,记忆力和理解能力下降;绝大部分时间面对机器,与人缺乏交流,造成缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心;生活简单随便,很难提起兴趣;变得敏感多疑,自我中心,嫉妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感等。

3 预防心理死亡 保持合适欲望

经常长时间使用电脑,确实需要预防心理死亡。

首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了,路人问:“为什么不继续打鱼?”渔夫答:“已经够养活自己了。”路人说:“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅,然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答:“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以,生活是否快乐,由你自己做主。

其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面地交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。

小编结语:需要经常用电脑的人,积极参与体育锻炼就能大大释放心理压力,从而缓解疲劳。改善中枢神经系统的功能,远离心理死亡不容忽视。

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咨询师

王锦 中级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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