上网别让心理疾病趁虚而入

发表时间:2021-10-11 11:44:40来源:张老师

虚拟的网络,带给我们生活的方便,也存在一些隐形的弊端。现在的宅男宅女们越来越多,心理专家们想提醒大家,长时间让自己的精神生活在虚拟世界中,很多心理疾病都会盯上你。

网络,是一个虚幻的世界。网上信息无所不包,使人足不出户便可遨游世界。对一些心理上本来就比较脆弱的人而言,网络是安慰心灵的魔方。但是,长时间的“泡网”,却泡出来了一种新的心理疾病——网络性心理障碍。

网络性心理障碍是指患者往往没有一定的理由,无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览,以致影响生活质量,降低工作效率,损害身体健康,并出现各种行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和依赖药物等。

在网络性心理障碍的早期,患者先是感到上网其乐无穷,随之不断延长上网时间,有些人晚上起床解手时都会情不自禁地打开电脑到网上“溜达溜达”。他们开始是精神上的依赖——渴望上网,而后可发展为躯体依赖,表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食欲不振,上网以后精神状态才能恢复至正常水平。该病晚期,患者会出现与生理因素无关的体重减轻、外表憔悴,一旦停止上网还会出现急性戒断综合症,甚至有可能采取自残或自杀手段,危害生命安全。

网络性心理障碍的发病年龄介于15—45岁,男性患者占总发病人数的98.5%左右,女性约占1.5%,20—30岁的单身男性为易患人群。对网络性心理障碍的治疗目前尚处于探索阶段,主要采取的措施是鼓励患者积极参加社会活动,逐步摆脱对网络的依赖,临床也可应用抗抑郁药物及精神疗法等综合治疗。

专家提醒网虫们上网请带上健康的心理:

1、利用业余时间上网,上网时间每天控制在两个小时以内,千万别打破正常的饮食与生活习惯。

2、上网要有明确的目的,有选择地浏览自己所需要的内容,不要漫无目的。

3、上网过程中应保持平稳的心态,消除猎奇心理,不宜过分投入。

4、千万别深更半夜上网,不要为了省几个钱而搅乱自己的生物钟。

5、别迷信网络爱情,要知道爱情是在现实中的。

6、不要为了打发时间而泡在网上,其实生活中打发时间的方式很多,比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式。

7、如果当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时,或是一上网便死活下不来时,建议你去和心理医生聊聊。

对网络过度依赖的朋友们,不妨走出去积极参加集体活动或社会活动,做一些有意义的事情充实自己,逐步摆脱对网络的依赖。

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咨询师

王锦 中级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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