电脑狂躁症的原因及解决方法

发表时间:2021-10-11 13:02:58来源:张老师

当今电子信息时代,电脑狂躁症已经越来越常见,上班的普通白领,大学寝室的学生,以及数以万计的宅男宅女,每天几乎都依赖着电脑过日子。一旦电脑出故障,人们就自然而然产生狂躁焦虑的情绪,既然电脑狂躁症与我们如此息息相关,接下来就让我们进一步了解该病症引发的原因和解决的方法吧。

电脑狂躁症的引发主要来源于我们对电脑和网络的依赖,这种依赖程度日益严重,导致我们离不开电脑,我们可以对着电脑的屏幕一整天不休息, 脑子和心都集中注意到了电脑屏幕这个小框框里面,有的是工作需要,有的是沉迷网游,有的则是漫无目的地上网瞎玩。但是,不管是何种目的,它的结果都是让我们愈发依赖电脑,它让我们眼睛里容不得沙子,一旦电脑出故障就会情绪失控,难以自持。

电脑躁狂症的心理处方

办公一族应该从三方面来解决自己的问题。

第一,要正视并解决电脑的技术问题,不要失去了对电脑的主宰能力,反而被电脑所控制。

第二,要解决自己本身精神紧张的问题,尽量放松自己的情绪,用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化,只有这样,才能解决“电脑狂躁症”给自己带来的负面情绪。

第三,适当降低对电脑的依赖性,减少使用电脑的时间,做好电脑出故障的预防准备和替代手段,把可能的损失或麻烦降到最低,准备充分了,心理就会平静和坦然。

看了这些介绍和解决方法,你是否更加了电脑狂躁症了呢?当今社会可能很多人都有不同程度的电脑狂躁症,它给我们带来的影响极大,并且引发其的原因也值得研究,所以建议大家重视这一病症,用客观理性的态度对待电脑以及自己日常作息。

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咨询师

王锦 中级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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