迷上虚拟社交怎么办

发表时间:2021-10-12 16:25:02来源:张老师

据近日中国互联网络信息中心发布的《第26次中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2010年6月底,我国网民数量达4.2亿。39健康网进行了一次目前国内最大规模的“2010年网民健康状况调查”。其中,关于“网民网络虚拟社区”的调查项显示,近半数的网民热衷于社交网站。网民常用的社交网站主要为开心网、人人网和QQ农场。在经常使用社交网站的网友中,有10.7%经常半夜起来“偷菜”,31.5%的网友曾经半夜“偷菜”。57.4%18岁以下的受访者曾半夜起来上开心网、QQ农场等社区网站“偷菜”,相比其他年龄层的受访人群都要多。

18岁以下的网民是处于生长发育的青少年,大部分心智尚未成熟,自控能力比较差,这让家长担忧,会不会造成虚拟社区依赖问题,影响正常社交呢?国家心理咨询师、网络成瘾问题研究者何日辉建议,虚拟社交依赖症虽是网络成瘾的一种特殊形式,但网民们别随便的给自己扣上心理疾病的帽子,是否有“虚拟社交依赖症”有严格的临床诊断标准。

临床上,要诊断是否患有“虚拟社交依赖症”,必须具备以下三个条件,三者缺一不可:第一,患者至少要表现出由于沉迷于网络社交游戏而导致出现焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病、躯体化或神经衰弱等症状;第二,表现出来的症状已经影响到个体的社会功能;第三,前面两点的表现和行为至少要有三个月。

参照了“虚拟社交依赖症”的三个条件后,如果符合建议去专业的心理咨询机构进行治疗。此外,网民们要保持良好的心态,通过现实社会中的交往,满足安全感、成就感、被尊重、被认可等心理需要,提高自我接纳度,这是最重要的预防“虚拟社交依赖症”的方法。

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咨询师

王锦 中级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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