怎样有效戒除网瘾

发表时间:2021-10-13 08:51:06来源:张老师

怎样有效戒除网瘾

大家对网瘾一定不陌生吧,它给我们带来很多痛苦。我们该怎样有效戒除呢。

网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于花费过多时间上网,以至于损害了现实的人际关系和学业事业。

然而,现实生活很是丰富多彩,我们不应该对网络形成情感与精神上的依赖。

其实对青少年网瘾患者,以及染上不良行为者,最重要的教育方式是改变他们的现有生存方式,重建新的兴奋点,使他们对新的生活产生信心与兴趣,并因此建立责任感与道德自律。一些成瘾者也痛恨自己的行为,但无力自拔,所以社会关怀与引导,尤为重要。

我国传统医学讲求“扶正祛邪”。网瘾的标准尽管也很重要,但更重要的是戒网瘾的理念与方式。我曾经询问过一位中国留德大学生,为什么在网络上的时间不像中国的大学生那样的多。她告诉我,他们现实生活很丰富,一是在体育场运动的时间多,二是定期会有爱好者们在一起读书的活动,他们小组选择的是读论语,还有小组选择读其他宗教经典。每人读一段,然后就是交流讨论。因为远在他乡,所以还会有一定时间大家各自带些食物在一起聚会。现实生活的丰富多彩,使他们网上时间相对减少,在网上更多的是检索资料,而不会形成情感与精神上的依赖。

当孩子们染上网瘾后,我们的家长与学校要反思的是,我们在平日里为孩子们是否提供了更多的现实交流机会?为什么一定要到了需要电击的时候,需要在训练营中强迫孩子们长征的时候,或者像美国孩子那样,需要到戒网中心养小动物、分析内心生活的时候,才意识到问题严重,才花时间与心力来处理棘手问题?

生活即是修行,生活本身就是戒网瘾的最好方式。我们的学校与家庭需要向孩子们提供非网络化的现实生活,让生活能够快乐兴奋起来,让孩子们通过现实培育道德自律精神,这比什么都重要。

表面上看,网瘾确是害人,可家长有没有想过,为什么孩子会投入虚拟的网络世界?是不是因为在现实中与外界缺乏交流,是不是因为学业压力过大……如果不解决根本问题,即便强制戒除了网瘾,他们也许还会染上手机瘾、电视瘾、PSP瘾……

其实,孩子在现实中找不到快乐,只能到虚拟世界去寻找。这说明,孩子沉迷网络,是因为现实的缺失。因此,父母要反省自己,而不是一味要求孩子戒。

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咨询师

王锦 中级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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