一旦负面情绪积压过多要及时宣泄出来

发表时间:2021-10-14 16:52:11来源:张老师

随着社会科技的不断提高,人们在生活上,大部分的人,已经趋向跟不上科技上升的步伐,总感觉压力是越来越多,而又得不到及时的缓解,开始也就变得情绪不可控制,如果这样还不能及时宣泄的话,会导致走上极端的危险。

近年来,职场年轻人的竞争压力日趋增大,有不少人因为不会排解压力,一头钻进牛角尖,最后做出自杀的举动。统计显示,我国每年我国每年约有25万人死于自杀,自杀已经成为我国人群的第五大死因。专家指出,对于那些有负面情绪的人,是需要预防自杀的重点人群。

近年来,职场年轻人的竞争压力日趋增大,加上生活中情感问题处理不好等因素,有不少人因为不会排解压力,一头钻进牛角尖,最后做出自杀的举动。近日媒体报道,某地一位21岁的女孩子,因为心情郁闷,在自己的前臂割了上百刀;还有一位22岁的男大学生,因为追不上喜欢的女孩,于是也在自己的手臂上割了数百刀。

上海一年轻女子隆胸失败,向院方提出高额赔偿要求遭拒后,爬上医院楼顶,欲跳楼自杀。

杭州市七医院副院长陈致宇主任医师从心理健康的角度分析,指出这是种不健康的情绪宣泄方式,需要引起全社会关注。

世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心副主任、北京回龙观医院精神科主任医师李献云介绍,我国每年约有25万人死于自杀。自杀已经成为我国人群的第五大死因,是15岁到34岁青壮年人群的首位死因。另据报道,除了有25万自杀者外,每年还有约200万的自杀未遂者。

负面情绪常常会让人走极端

世界卫生组织精神卫生处的顾问费立鹏博士表示,多因素同时存在导致自杀。其中,负性生活事件包括躯体疾病、夫妻关系不和、经济困难等等,对人的心理有比较大的压力。在自杀者中有50%考虑自杀的事情不到两个小时,有37%是仅仅考虑5分钟就会实施自杀的行为。其实这些冲动性自杀者并非真正想要结束生命。在自杀身亡的人当中,最起码20%的人绝对不想死。

美国一项研究结果发现,经常压抑、隐忍悲愤情绪的人,罹患癌症几率比时常将内心情绪表达出来的人高出70%,早死率也较高。心理学研究表明,人的内心好比一个密闭容器,外界环境和我们自己都会向其中灌注液体,这相当于压力。 如果只进不出,日积月累容器迟早会爆炸。人的情绪一旦被压抑,通常只有两种消耗形式,一种即向外释放,表现出攻击行为;另一种就是向内释放,表现出自责,严重的可能会自杀。

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王锦 中级心理咨询师 河南领航者教育咨询师 已认证

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

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